眼睛是人类最重要的感官之一，是我们的心灵窗户。用眼不当会导致眼部疾病，危害身体健康。特别是近年来受手机、电脑等电子产品的影响，越来越多的人眼睛出现了问题。为了让同学们拥有一双明亮的眼睛，让我们积极行动起来，共同构筑预防近视保护视力的坚固防线。养成正确用眼习惯尤为重要！


    今天，我们非常荣幸地邀请到了业内专家星沙爱尔医院的周霞博士及她的团队，来到我校梦想馆现场为二年级的小龙仔们带来一场有趣的爱眼护眼知识讲座。
    通过讲座，孩子们学习了很多爱眼护眼的知识。远视力影响生活工作；视疲劳，调节和集合不协调；视网膜变性和其他疾病 (青光眼）会导致视觉障碍；近视眼发生青光眼是正常人2-3倍等。
关于近视防控的正确理念：近视眼可防可控，但不可恢复、不可治愈；尽一切可能防止发展成高度近视眼；切忌病急乱投医，近视眼无“偏方”；选择正规医疗机构等。

下面的护眼小知识很重要哦。

一、户外活动，沐浴阳光防近视

      户外活动能有效预防和控制近视。老师和家长应鼓励并带领孩子多参加户外活动或体育活动，保证每日户外活动时间两小时以上。

二、电子视屏要严控，过早使用眼损伤

      青少年要少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。家长要严格控制除学习需要以外的电子产品使用频次和时间。

三、睡眠确保10小时，膳食营养要多样

      孩子营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

四、正确用眼

      看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

五、密切关注眼健康

      注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

六、课间间隔多休息，劳逸结合眼舒适

      学习间隔要多休息，劳逸结合保护好双眼。休息时可以做些如伸展腰臂、室内走动、做操、下蹲、仰卧起坐、家务劳动、眼保健操或者通过远眺来缓解眼疲劳，或到窗前、阳台、室外接触自然光线。

七、定期检查视力

    家长应重视定期开展孩子视力检查，及时掌握视力变化情况。小学生每个月要进行视力自测一次，每年应进行2-4次正规视力检查。发现孩子视力出现异常现象，应及时带孩子前往正规医疗机构做进一步检查、确认，及时矫正，保证和促进孩子视功能正常发育。

    我校一直致力于引导学生养成良好的学习和用眼卫生习惯，自觉爱眼护眼，愿全社会都行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！